Je suis Sandrine Lerval,
infirmière micronutritionniste et NATUROPATHE
Comment vous aider ? Comment puis-je être si sûre de réussir à trouver la meilleure version de vous-même ?
Tout simplement parce que je suis formée à cela, par les meilleurs, pour prévenir, optimiser et corriger les dysfonctionnements.
Je suis là pour vous aider à prendre le pouvoir sur votre santé !
Micronutritionniste et naturopathe, une double évidence
Mon parcours et mes combats
À la naissance de mon fils aîné en 2002, j’ai réalisé que je ne voulais pas suivre le chemin attendu. Bien sûr, mes enfants ont eu tous leurs vaccins nécessaires mais il était hors de question que je fasse rentrer n’importe quoi dans ces petits corps en croissance. Ainsi, je me suis préoccupée de leur alimentation, la rendant la plus naturelle possible. Car nous mangeons tous les jours et plusieurs fois par jour, évidemment cela affecte nos organisme, épigénétique et microbiote intestinal.
Infirmière depuis plus de 20 ans, j’ai principalement travaillé dans des services techniques (réanimation, soins intensifs, urgences).
Et j’ai pu voir comment la médecine classique, allopathique, a ses limites. Le médecin traite l’organe, parfois plusieurs mais ne cherche jamais la cause initiale, la cause racine… Il n’est pas formé pour cela, tout simplement.
Et c’est là, que je me suis dit qu’il y avait quelque chose à faire sur plusieurs plans, qu’être en bonne santé et prévenir les problèmes passaient par une hygiène de vie, par du bon sens et malheureusement pas par les recommandations officielles, ni les packagings alimentaires attirants.
Vers le chemin de la naturopathie et micronutrition
La diététique me semblait bien réductrice, ainsi, je me suis tournée vers la naturopathie, médecine ancestrale holistique d’Hippocrate, pendant occidental de la médecine traditionnelle chinoise et de l’ayurveda. D’ailleurs, j’ai vécu 12 ans en Chine et j’ai pu approcher de très prés cette technique traditionnelle en devenant ainsi naturopathe apportant une dimension supérieure à mon métier d’infirmière.
Mais à mon retour en France, je trouvais que ce métier de naturopathe n’était pas assez précis, pas assez scientifique, un peu simpliste.
J’ai réalisé que ce métier, certifiant mais non diplômant était constitué de thérapeute de tout horizon avec des formations éclectiques plus ou moins sérieuses.
Moi, infirmière, non seulement je ne me reconnaissais plus dans la profession mais je la trouvais limitée. Certaines pratiques me semblaient même dangereuses.
J’ai commencé par suivre de multiples formations de laboratoires puis ensuite, sauter le pas vers la médecine fonctionnelle.
Et c’est là où j’ai découvert la micronutrition.
J’ai donc décidé de suivre l’enseignement sélectif et exigeant en micronutrition de la faculté de Paris proposé par le très connu Dr Castronovo, le DUE (diplôme universitaire européen) Micronutrition-Alimentation-Prévention-Santé.
Majoritairement entourée de professionnels médicaux et paramédicaux, eux-mêmes déçus par la médecine classique, nous avons appris la médecine fonctionnelle, cette médecine intégrative, ayant la même logique holistique que la naturopathie mais cette fois, scientifique. Je suis membre de l’EREPS (European registration of exercice professionals) et du SPN (syndicat des professionnels de la naturopathie).
Vous n’êtes pas votre maladie.
Donc je vous prendrai en charge dans toute votre individualité. Infirmière un jour, infirmière toujours, je me permettrai cependant de vous adresser à un médecin ou spécialiste, si nécessaire pour avis médical et travailler de concert avec lui.
Membre de la société française de micronutrition integrative (SoFMI)
C’est pour moi un honneur mais surtout un gage de légitimité et de sérieux dans ma pratique que de faire partie de ce groupement de praticiens.
La SoFMI rassemble les praticiens paramédicaux diplômés en micronutrition par une faculté de médecine. Elle vise à promouvoir la micronutrition au grand public et aux thérapeutes ainsi qu’à montrer l’importance d’une prise en charge holistique du corps du patient dans leur individualité. Elle travaille en partenariat avec la Société française de micronutrition et médecine fonctionnelle (SFM2F) dont les sociétaires sont médecins et pharmaciens.
Le sport et la vitamine N
Consciente de l’impact du mental sur la santé, je me suis formée à la méditation en pleine conscience. Ralentir le rythme, être dans le présent pour ne pas être pollué par le passé et perdu dans un futur que l’on ne connait pas.
Le sport dans ma vie
Au delà d’être convaincue par l’importance de l’activité physique, je suis devenue coach sportive en cours particulier. Je dis toujours que le sport est comme boire et manger, c’est un acte de santé pour soi. Je pourrai ainsi non seulement vous conseiller dans une activité qui vous correspond mais aussi améliorer vos performances en travaillant non seulement sur vos compétences sportives et sur votre terrain micronutritionnel.
Je suis moi-même ancienne ultra-marathonienne, marathonienne, traileuse et j’ai plusieurs triathlons à mon actif. Je sais exactement ce qu’un entrainement lourd implique !
Amoureuse du sport et toujours partante pour promouvoir ses bienfaits, j’anime par ailleurs depuis 2017 le groupe Fitfam Biarritz, un groupe de sport en plein air toute l’année.
La vitamine N
Être de l’Extérieur, particulièrement connectée aux Éléments, sachez que je vous exhorterai à passer du temps dehors, à la recherche de cette vitamine N qui m’est si chère.
Pourquoi ?
Parce que nous avons tous déjà ressenti cet état étrange où l’on est à la fois léger et puissant, souple et présent, serein et détendu. Au cours de balades en forêt, sur la plage ou en montagne. Nous percevons parfois la nécessité, presque animale, d’aller nous promener dans ces paysages pour prendre l’air.
Parce que nous appartenons à cette Nature.
Malheureusement, beaucoup d’entre nous, happé.ée.s par le flot de la vie et de ses aléas, restons sourds à cet appel.
Personnellement, je me suis longtemps demandée pourquoi j’avais cet attrait viscéral pour l’extérieur. J’ai réellement pris conscience de ce besoin et de l’intérêt d’une pratique régulière après avoir lu le livre « Vitamin N » de Richard Louv.
Tout est alors devenu limpide et évident.
Vous avez maintenant les clés pour activer votre rayonnement interne et prendre soin de vous !
Micronutrition et nutrithérapie
C’est mon dada, je suis une fanatique !
Diplômée de la faculté de médecine de Paris en Micronutrition-Alimentation-Prévention-Santé, la science est mon phare, je ne suis pas les modes !
Cela a commencé il y a 20 ans quand mon fils est entré dans la diversification alimentaire. J’habitais la Chine à l’époque et il était hors de question de laisser n’importe quoi entrer dans ce petit corps en croissance. Je me suis mise à éplucher les étiquettes, je suis devenue une adepte du « fait maison » et de la coriandre ! Ça a été une réelle prise de conscience de l’impact de l’alimentation sur notre santé.
J’ai l’honneur de maintenant faire partie de la Société française de Micronutrition.
Accompagnement sportif
Sportive dans l’âme, j’aime être de tous les défis là où la vie me porte (semi, marathons, ultra-marathon, trails, triathlons, spartan races…). Pas de santé sans sport ! Je suis toute disposée à vous partager mon savoir-faire et mon expérience en fonction de vos objectifs.
Coach sportive certifiée, j’ai également une certification en mobilité posturale, pour organiser un programme rien que pour vous !
Énergie et gaieté naturelles
L'œil pro[tecteur] de l'infirmière
Side projects à Biarritz et alentour
Ambassadrice Fitfam Biarritz
Je vous invite à rejoindre mon groupe Fitfam Biarritz ouvert à tous !
Ce sont des séances de High Intensity Interval Training (HIIT) en musique et dans la bonne humeur, où chaque niveau est pris en considération.
Elles ont lieu dehors pour avoir le vent sur notre visage et faire le plein de vitamine N ! On est là pour vivre les joies du sport en extérieur, quel que soit le temps (bon, en cas de tempête, c’est off quand même !) et surtout être ensemble. Ensemble on va tellement plus loin !
Rendez-vous : tous les samedis, à 9 h, sous les arches de la Grande Plage, au niveau du poste de secours
Tapis de yoga et eau recommandés.
Participation obligatoire mais libre (boite mise à votre disposition)
Surfrider Foundation Europe Côte Basque
Surfeuse toute l’année et ocean lover, je participe dès que je peux à leurs événements et ai organisé des initiatives océanes.
Consciente du concept One Health : un océan sain donne une Terre saine et par extension, desTerriens sains!
Témoignages
Alors, vous commencez quand à changer vos habitudes de vie?