L'étonnant pouvoir de la vitamine N, ou vitamine Nature, sur votre santé
Biarritz. Je claque la porte derrière moi et j’allonge une première foulée. Direction dehors. Je sens le vent sur mon visage, mon corps encore engourdi de la nuit se réveille… Je traverse la ville, le parc. J’observe ce qui se passe… en pleine conscience de ce qui m’entoure. Un moineau prend son bain dans une flaque. Je dépasse les tamaris, les étendues de gazon vert et je suis face à l’océan. Je cours sur les pavés de la promenade. Les embruns piquent doucement la peau de mon visage…
Je ferme les yeux, je souris : je suis en train de prendre ma dose quotidienne de vitamine N.
C’est cet incroyable effet énergisant et salvateur que je veux vous faire découvrir. Un remède simple et merveilleux. A portée de mains, d’yeux, d’oreilles…
Se reconnecter à la Nature
Cet état étrange où l’on est à la fois léger et puissant, souple et présent, serein et détendu, nous l’avons tous ressenti au cours de balades en forêt, sur la plage ou en montagne. Nous percevons parfois la nécessité, presque animale, d’aller nous promener dans ces paysages pour prendre l’air.
Parce que nous appartenons à cette Nature.
Malheureusement, beaucoup d’entre nous, happés par le flot de la vie et de ses aléas, restons sourds à cet appel.
Personnellement, je me suis longtemps demandé pourquoi j’avais cet attrait viscéral pour l’extérieur. J’ai réellement pris conscience de ce besoin et de l’intérêt d’une pratique régulière après avoir lu le livre « Vitamin N » de Richard Louv (ceci n’est pas un lien affilié).
Tout est alors devenu limpide et évident.
« Dans la nature on respire ce que l'âme ressent et expire ce que l'esprit évacue. »
Sonia Lahsaini
Réveiller vos sens, puiser à l'extérieur des ressources pour votre bien-être intérieur
Aller régulièrement au contact « du vert », c’est réapprendre à utiliser ses cinq sens : palper, humer, écouter, savourer, embrasser du regard, caresser, admirer, etc. C’est percevoir les éléments naturels de la vie qui nous entourent : le vent, la pluie, le soleil, le sel, les gazouillis, les effluves, les bruissements, le murmure…
Au fil de vos reconnexions, vos sens s’affûtent. Vos perceptions se font plus intenses et les bienfaits, plus profonds. Vous esquissez un sourire qui ne vous quitte plus. Combien de fois je me surprends en train de sourire alors que je marche en regardant les nuages…
Les « bains de forêt » et l'« océan thérapie »
Se soigner grâce à l’énergie apaisante des arbres est un concept millénaire au Japon avec les shinrin-yoku ou « bains de forêt ». La pratique existe en Occident : on parle alors de sylvothérapie. Les bienfaits de l’air marin, de l’eau salée et des vagues sont également bien connus de tous.
Mais il n’est pas nécessaire de parcourir de longues distances ou d’attendre le week-end pour aller dans un parc national réputé ! Je vous apprendrai comment intégrer la vitamine N dans votre vie ! Que ce soit à Paris, Shanghai ou Pékin, véritables fourmilières où j’ai vécu pendant de nombreuses années, l’Extérieur m’a toujours rechargée et même sauvée !
Pour mes consultants de la région, j’intègre les richesses de nos littoraux basque et landais. Adepte du surf et des bains de mer toute l’année, je pourrais vous faire vivre les bienfaits de l’eau salée sur le corps et… l’esprit !
S'émerveiller au quotidien
Ou la suite naturelle de l'abus de vitamine N !
Je le pratique tous les jours et mon leitmotiv, vous vous en rendrez compte dès notre première rencontre, c’est vous rendre accro aussi ! Je ne veux pas que vous passiez à côté de cette belle énergie naturelle. Je souhaite que vous vous en imprégniez.
Pour vous faire prendre conscience de la beauté de l’instant, des petits riens.
Au fur et à mesure que vous pratiquez, vous vous émerveillez de tout. Votre regard d’enfant reprend le dessus : le clapotis des vagues, les dessins du vent sur le sable mais aussi les rayons du soleil qui jouent avec vos rideaux, le parfum de votre plat préféré sur la table, un oiseau sur le bord de la fenêtre, un regard chaleureux d’un.e inconnu.e… Vous vous enthousiasmez et sentez croître une grande joie en vous. Vous finissez par changer votre vision des événements… Car vous êtes à votre place. Aligné.e, confiant.e et rayonnant.e de mille feux : en vous et autour de vous.
Mon hygge lifestyle
Mon approche de la vie en toute simplicité
Le hygge [prononcer « hu-ga »], c’est un concept qui nous vient du Danemark et qui repose sur le principe de se faire du bien aussi souvent qu’on le peut. Se satisfaire des plaisirs simples à vivre intensément.
C’est un art de vivre qui entraîne une positivité à toute épreuve. Autant vous dire que j’ai adopté cette attitude il y a longtemps (avant même d’en connaître le nom danois, à vrai dire) !
Cette philosophie, je l’applique dans ma vie personnelle ET professionnelle.
Ainsi, ne soyez pas étonné.e si au cours d’une séance je m’arrête pour observer une coccinelle. Ou si, lors de nos ateliers, je nous sers une boisson chaude. Ou si je m’arrête prendre une photo d’un goéland.
Je conçois notre relation sous ce même angle. Douce et constructive. Fluide et vraie. Pour qu’elle soit la plus bénéfique pour vous et pour moi. Ma vision de l’accompagnement est simple en réalité : (re)construire votre bien-être commence dès l’instant où vous éprouvez du plaisir à venir à nos séances. Et alors je prends aussi du plaisir à les dispenser !
Relier votre santé à la nature, ça vous tente ?
Prenons le temps de faire un point sur votre vitalité